在2012年12月28日体重纪录(没有日志纪录)
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75.3 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 30.60克 | 蛋白质: 155.31克 | 碳水物: 184.06克.
早餐: p90x bar, special k protein meal bar. 午餐: venti skinny vanilla latte, egg white scramble, fresh & easy shrimp salad. 小食/其他: shakeology, beachbody whey protein, special k protein meal bar, p90x bar. 更多的......
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3343 千卡
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运动:
Asylum 2: X-Trainer - 1 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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