在2019年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2003 千卡
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脂肪: 84.08克 | 蛋白质: 127.12克 | 碳水物: 155.69克.
早餐: Сыр Российский 50%, Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сосиски Сливочные Гост, Пекинская Капуста, Сливочное Масло, Яйцо, Творог 9%. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 晚餐: Глобус Сельдь под Шубой, Коньяк, Салат Домашний, Рис Фитнес Отварной. 小食/其他: Яблоко Сезонное, Манго Сушеное. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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