在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 69.49克 | 蛋白质: 87.51克 | 碳水物: 216.52克.
早餐: Runza Banana Smoothie, Coffee. 午餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Weight Watchers Lemon Cake, Beef and Pork Meatballs, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Hageland Dark Chocolate, Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef and Pork Meatballs. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
|
|
3494 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 修理 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 29 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|