在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1435 千卡
|
脂肪: 30.41克 | 蛋白质: 53.69克 | 碳水物: 241.02克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Tomaattikastike, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Keitetyt Porkkanat. 小食/其他: Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Sondey Riisikakku, Porkkanat, Södergården Mustikkakeitto, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Sondey Riisikakku, Porkkanat, Kurkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis (27.5g), Banaanit, Sitruunakakku, Kahvi. 更多的......
|
|
1898 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 滑雪（越野式） - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|