|
Ну это просто катастрофа... Питаюсь на 1400-1500ккал,активность минимальная, считаю ккал больше месяца. Так вот, за месяц я потеряла 200гр. Серьёзно???? 200грамм!!!вообще не понимаю,что я не так делаю...
|
1781 千卡
|
脂肪: 84.16克 | 蛋白质: 138.92克 | 碳水物: 131.07克.
早餐: АВК Мажор с Какао, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мёд, Сметана, Творог 9%. 午餐: Салат из Капусты, Чумак Соус Краснодарский, Куриное Филе, АВК Мажор с Какао, Арахис. 晚餐: Своя Линия Тыквенные Семечки, Мёд, Творог 9%, Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. 小食/其他: Редис, Яйцо-Пашот, Куриное Филе. 更多的......
|
|
 评论
Вам же под прошлым постом писали что нужно поднять калории, а Вы ещё ниже их опустили. Ну опустите еще, до 1000, может тогда начнёте худеть.
2019年04月18日 会员：: liashkovaj
|
Нужно рассчитывать бжу исходя из вашего веса) я за 5 недель сбросила 5кг, ну это с физ.нагрузкой😉
2019年04月18日 会员：: kuzub156
|
liashkovaj это мне программа посчитала, и плюс сама по формулам считала, столько и выходит. К тому же сейчас физ активности нет, раньше 3 тренировки в неделю было. Сейчас нет возможности заниматься.
|
Какая программа Вам посчитала? Фетсикрет? Какую Вы активность указали когда считали?
2019年04月18日 会员：: liashkovaj
|
Активность минимальная, тренировок нет, в день максимум 5000-7000шагов,а то и меньше, ну и формула харрис-бенедикта: умножила результат на 1.2,вычла 200ккал, вот и получилась цифра 1450ккал.
|
ой ох эти формулы 🤦🏼♀️
еще бы считали нормально.
1400 это для людей в коме, а вы смотрю еще и ходите, наверно и бытовая работа какая то есть, а еще в вашем теле миллионы процессов происходят каждую секунду, для этого тоже нужна энергия. Я бы всех этих юных математиков бенедиктов и харисонов закусала 😂
2019年04月18日 会员：: bamblond
|
|
|