|
alhamdulillah jebol stuck bb
|
61 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 75.70克 | 碳水物: 180.98克.
早餐: Jahe, Kunyit, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Ikan Gabus, Tempe. 午餐: Semur Daging, Kobe Boncabe, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Kubis Hijau Dimasak, Pepaya. 晚餐: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Lontong. 小食/其他: Bakso Daging Sapi. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|