在2019年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 47.64克 | 蛋白质: 69.70克 | 碳水物: 240.40克.
早餐: Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Помидоры, Гречка Отварная. 午餐: Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Globus Фасоль Красная Натуральная. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняные Семена, Кириешки Сухарики, Гороховая Каша. 小食/其他: Банан, Орехи Кешью, Помидоры, Помидоры, Фрау Марта Фасоль Красная Лобио по-Грузински. 更多的......
|
|
2222 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|