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no candy!! more protein. less fat. walk a little more hun.
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79.4 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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973 千卡
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脂肪: 48.54克 | 蛋白质: 47.41克 | 碳水物: 86.45克.
早餐: Bragg Ginger Spice Apple Cider Vinegar Drink. 午餐: Spectrum Avocado Oil, Quinoa (Cooked), Woodstock Farms Organic Sliced Kosher Dill Pickles, SimplyNature Organic Ketchup, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Enriched Hamburger Buns, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 晚餐: Trader Joe's Spinach Flour Tortillas, Roma Tomatoes, Serrano Pepper, Cilantro, Calavo Avocado, Heini's Raw Milk Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 小食/其他: Herbal Tea, Haribo Gummi Raspberries. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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