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아주심
日记
2019年04月18日
아주심的日记, 2019年04月18日
아주심的个人资料
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在2019年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
56.9 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
12.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月18日:
857 千卡
脂肪: 31.52克 | 蛋白质: 71.56克 | 碳水物: 81.59克.
早餐:
계란후라이, 사과.
午餐:
바나나, 토마토, 닭안심.
晚餐:
닭안심, 토마토, 아몬드.
更多的......
2394 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 健美 - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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