|
|
1792 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 141.87克 | 碳水物: 168.02克.
早餐: Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Maitokahvi. 午餐: Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Valio Arki Rae, Jauheliha-munakasrulla. 晚餐: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Viinirypäleet, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. 小食/其他: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Skyr Uuniomena. 更多的......
|
|
2533 千卡
|
运动:
Bodybalance oma - 50 分钟, Tone - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|