在2019年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 34.47克 | 蛋白质: 43.85克 | 碳水物: 199.48克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Keitetyt Porkkanat, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). 晚餐: Porkkanat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. 小食/其他: Sondey Riisikakku, Alesto Peanuts Spicy, Porkkanat, Mister Choc Milk Chocolate Raisins, Banaanit. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|