在2019年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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101.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3591 千卡
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脂肪: 186.92克 | 蛋白质: 241.44克 | 碳水物: 238.23克.
早餐: Czerwona Papryka, Kowalew Ser Twarogowy Chudy, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. 午餐: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Kołacz, Świeża Szynka. 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Lays Lays Max Paprykowe, Milka Czekolada Jogurtowa, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. 更多的......
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4053 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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