在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2559 千卡
|
脂肪: 63.82克 | 蛋白质: 93.87克 | 碳水物: 409.20克.
早餐: Runza Banana Smoothie, Sunsweet Dried Pitted Prunes, carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Whole Milk, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Bananas, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Chicken Meat (Roasting), Sweet Potato, Roasted Potato, Hageland Dark Chocolate, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
|
|
4135 千卡
|
运动:
修理 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|