在2010年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
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52.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 75.14克 | 蛋白质: 74.53克 | 碳水物: 193.45克.
早餐: fiber plus, south beach living cereal bar, cheddar single, oscar mayer bacon, light multi grain. 午餐: MANDARIN, GRILLED SHRIMP, CABBAGE, ASIAN NOODLES, GRILLED CHICKEN BREAST, SESAME GINGER. 小食/其他: NUTrition Heart-Healthy Mix, Cheese Sweet Rolls. 更多的......
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1655 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.8 公斤
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