在2019年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 49.04克 | 蛋白质: 45.91克 | 碳水物: 113.57克.
早餐: Kuru Kayısı, Ceviz, Kepekli Ekmek, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık, Yeşil Çay. 午餐: Mevsim Salata, Tahıllı Ekmek, Izgara Köfte. 晚餐: Tarçın, Fındık, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Badem, Çilek, Sütaş Light Yoğurt. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Sütlü Kahve, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Kayısı, Yeşil Çay, Sütlü Kahve. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 13 分钟, 健走 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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şişmanlıkpişmanlıktır的体重历史
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