|
kok udah 7 bulan berat teteeeeeppp aja di 48 ,,tp emang sih makan ny ga dijaga asal defkal aja makanan junkfood,gorengan jg smua di embat,olga jg workout doang drmh...ganti menu kali ya ke yg clean food?
|
48 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
973 千卡
|
脂肪: 27.25克 | 蛋白质: 45.43克 | 碳水物: 142.40克.
早餐: Gula Pasir, Jeruk Nipis. 午餐: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Jengkol, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Asin, Jengkol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Lumpia Ayam, Kue Lumpur, Tora Bika Cappuccino, Kue Mendut. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
sama aku juga olga dirumah cma 10 menitan lgi tpi ttep trun ko😁 asal gorengannya dikurangin ajh mba
2019年04月16日 会员：: AmellaNw
|
Ohh gto ya?jadi kebanyakan gorengan lah penyebabny
2019年04月16日 会员：: diyan.ndut
|
48 udah kurus itu..emang tb nya brp??
2019年04月16日 会员：: juni utami
|
@juni iya sih emang tp ga kurus2 amat soalny tinggi cuma 148 😂😂
2019年04月16日 会员：: diyan.ndut
|
semakin BB dekat dengan berat ideal, semakin susah buat nuruninnya. 48 itu udh kurus menurutku😂 kok mau diturunin lg
|
Ga diturunin lg sih....ga kurus kok soalny pendek..jd ideal gto dehhhh 😉😉😉😉
2019年04月16日 会员：: diyan.ndut
|
48 kg itu udah ideal weight. knp mau di turunin lagi.
2019年04月16日 会员：: MelYanti
|
kak tb 148 bb 42 ktnya udah ideal terus aku pngn turunin lagi aku udah defisit klori sma olhrga knpa ga turun ya.. salahnya dimna y.. minta penjelasannya 😊😬
2019年04月16日 会员：: virliyana
|
Ga pngen2 amat sih turun....klo waktu bb masih 58 tu kya ny yg haruss haruss turun berusaha trus semangat bgt...nah klo skr ga pngen diturunin yg pengen bgt tuh gak... masih turun ya gpp mau tetep ya gpp yg pnting tetep sehat ...yg penting jangan naik aja ...maintenance aja tp ya klo masih turun sekilo 2 kilo sih ya gpp heheheheeee
2019年04月16日 会员：: diyan.ndut
|
hampir sama dg aku, tp tb ku 147, bb 48
2019年04月16日 会员：: umifynizi
|
@umifynizi tosss sama brarti beda 1 cm doang 😉😉😉😉😉😉
2019年04月16日 会员：: diyan.ndut
|
saya 145. BB 47 😂😂. bukan BB yg jd target tp lemak perut. msh buncit 😊😊
|
virliyana. mungkin BB kamu udah mentok.. jgn dikurangi lagi beb.. naikin masa otot aja biar padet singset..
|
|
|