在2019年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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102.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2194 千卡
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脂肪: 82.95克 | 蛋白质: 107.19克 | 碳水物: 274.18克.
早餐: Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Coffee. 午餐: Roasted Potato, Green Peas, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee, Bananas. 晚餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Apples (Low Moisture, Stewed), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Yogurt, Hageland Dark Chocolate, Roasted Potato, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2959 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 修理 - 1 小时 和 3 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 12 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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