yada ne yersem hem cok yememis hemde tok tutar
|
Bende sevmem kahvaltıyı etkiliyor bildiğim kadarıyla. Yemeye çalışıyorum o yuzden
2019年04月15日 会员：: eylül 23
|
|
|
Kahvaltı olmazsa olmaz bence. Bazı günler canım istemediği için kahvaltı yapmadım su içsem tartıya yansımaya başladı. Hiç yemek yemesem de kilo vermiyordum öğünleri dengeli düzenli tüketmek gerekiyor. Canım istemediğinde en azında 150-200 kalorilik bir karışım yiyorum öğün atlamamak için
2019年04月15日 会员：: p.sarigul
|
Kahvaltılıkları sevmiyorsanız yulaf kepeğini sütle haşlayıp içerisine muz, bal, ceviz, fındık vs ekleyip tüketebilirsiniz
2019年04月15日 会员：: Nazzrain
|
yapmaya calismaya calisiyorum ama agzimdan girmiyor ve yulaf ezmesi sevmiyorum maalesef;(
|
birde okulum olunca o
zmaan hic istahim olmuyir
|
okul olduğunu duyunca benimde iştahım kesiliyor
2019年04月15日 会员：: fatmak1234
|
icebiliyorsan süt çilek yada muz bal blenderden geçir iç ben bazen öyle yapıyorum yada tarçınlı süt
2019年04月15日 会员：: fatmak1234
|
Tok tutacak hem de kahvaltıyı geçiştirecek chia+süt+meyve, yoğurt+yulaf+meyve gibi karışımlar olabilir. Sizi öğlene kadar götürür
2019年04月15日 会员：: p.sarigul
|
|
|
Yulaf ezmesi ile krep yapabilirsin.
|
Bence zayıflamada en etkilisi kahvaltı mutlaka atlamamalısınız. Yumurtayı çırpıp küçük muffin kalıplarında fırında yapabilirsiniz. Peyniri baharatlayıp fırında kızartabilirsiniz. İlk önce göz zevkinizi doyurun zaten iştaha gelirsiniz . Ekmeği zeytin yağlayıp kekikleyip fırında kızartabilirsiniz birsürü birsürü çeşit var 🤗🤗
2019年04月16日 会员：: melisay.
|
dogru diyorsunuz annemde soykeyip duruyor ama bazen agzimi acaniyorum yemek icin bu kilo sirf aksam abur cuburlerindan geliyor😢
|