|
как преодолеть переедания и не накидыватся на еду?
|
1415 千卡
|
脂肪: 18.78克 | 蛋白质: 24.24克 | 碳水物: 290.53克.
早餐: Хит Продукт Грецкий Орех, Ашан Банан, Своя Лінія Пластівці Вівсяні. 午餐: Хит Продукт Грецкий Орех, Milbona Taveny Syrovy Vyrobek, Київхліб Хліб Бородинський, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый. 小食/其他: Стимул Зефир Бело-Розовый, Еммі Варення Зі Смородини, Хлібці Удальці Хлібці Бородинські Житні. 更多的......
|
|
 评论
Сбалансировать питание. Постарайтесь уменьшить углеводы и увеличить количество белка и правильного жира)
2019年04月14日 会员：: ElenaGaidai
|
Питаться на нормальное количество калорий. Как раз таки ваш калораж до 1200 и приводит к таким перееданиям. Ваш организм просто пытается выжить.
|
Кушать вовремя. Пить воду за 15 мин до еды. Ввести перекусы, если сильный голод и не можете терпеть до основного приема. Пересмотреть КБЖУ, возможно, чего-то недоедаете или занилизили калории, баланс БЖУ очень важен.
Еще посмотрите когда у Вас происходит срывы, если перед КД, то это "норма", увеличьте жиры.
2019年04月14日 会员：: Настя_Ли
|
2019年04月14日 会员：: bamblond
|
было и со мной такое, перестала считать ибо психологическое состояние было на грани..и снова все ок было. ну переешьте пару раз, поймёшь, что это мерзко и потом не будет ц тебя такого
|
спасибо всем большое!!!!!❤️
2019年04月16日 会员：: Liliana2802
|
|
|