在2019年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1714 千卡
|
脂肪: 43.89克 | 蛋白质: 76.79克 | 碳水物: 255.24克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Чай, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Шампиньоны Тушеные, Экстра М Вермишель, Постный Борщ. 午餐: Кофе с Сахаром, Delba Хлеб с Семёнами Подсолнечника, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Скумбрия Холодного Копчения. 晚餐: Чай с Сахаром, Три Коровы Два Кота Творог с Вишней и Черешней, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы Абрикос, Банан, Пятерочка Груша Конференция, Апельсин. 更多的......
|
|
2377 千卡
|
运动:
唱歌 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 25 分钟, 看书 - 3 小时 和 14 分钟, 站立 - 3 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|