ryanad80的日记, 2019年04月13日

aku ga pake dua2nya & ttep turun. asal ttp defkal, rajin olahraga, cheat/refeeding sekali2 biar ttp enjoy.  

Aku udah konsumsi dua-duanya. Kalo aku cuma buat bantu lancarin BAB aja sih. Dua-duanya bagus kalo menurutku. Itu cuma BANTU, intinya diet itu ya defisit kalori (Diatas BMR, dibawah TDEE) dan olahraga 

Sbenernya tanpa dua item itu tetep bisa weight lose kok asal konsisten defisit kalori. Kalo ditanya manfaat, keduanya bisa dipake untuk memperlancar pencernaan, lemon juga ada vitamin C nya. Tapi kalo disuruh pilih aku lebih suka konsumsi green tea 😅 

Kalo aku buat lemon bikin sendiri yg alami alami buat teh hijau pake itu sama dikombinasiin minumnya jadi aku minum 2"nya 

Iya tetep defkal _💪 hehe satu sisi blm prnh konsum lemon memang, penginnya sh iya yg alami tp krn fktor praktis sj 😁 klo teh hijau blm coba ,selama ini bb emg turun sy jg ga pernah minum ini cuma tanya dlu, tp klo dikomsum jg bagus kan yah krn manfaatnya byk 😁  

kalo buat diet lebih bagus teh, karena ada kafeinya, kafein bagus kalo mindsetnya tepat. kalo bab ga lancar minum tuh yang lrmon buat detox. detox cuman bantu bab karena tinggi asam basa. 

teh bagus buat sebelum olah raga atau minum biasa. pilih sesuai kebutuhan 

Kalo aku tiap pagi sblm sarapan oatmeal, minum peresan lemon + air hangat. Setelah makan minum teh hijau (jenggot) + peresan lemon di campur. 

Pahami manfaatnya sebelum konsumsi. Klo saya konsumsi teh hijau karena di situ ada kafein & anti oksidan, bergantian sama kopi pahit. Bisa bikin pagimu lebih ceriia 😄😄. Klo lemon banyak juga manfaatnya. Vitamin C, anti oksidan, mineral, buat bantu pencernaan juga. Dan konsumsi secukupnya, jangan berlebihan. 

Aku pake dua2nyaa. Aki minum grentea pagi hari sebelum sarapan, sehari sekali doang soalnya aku agak sensitiv sama kafein bikin insomnia. Klo lemon aku meres sendiri, diminum kalo mau tidur.  

kalo greentea sm sarlem gpp dicampur kak? gada efek sampingnya? 

@divaauliaf0 gpp koq. Sy jg kadang bikin lemon tea/ greentea madu pakai air hangat. Tp klo yg pencernaan/lambungnya sensitif lebih baik makan dulu sebelum minum itu. 

aku dulu minum teh ijo karna ngincer antioksidan, sekarang cicil dari realfood aja, soalnya item dibibir 😂 klo lemon minum sama madu atau buat campuran smoothie kadang2 

Hmmm lbh bagus konsum dua"a klo emang cocok sm tubuh, thanks info tmen" Ku jg bru tau teh ijo ada kafein, .  

mksdnya item dibibir gmn ka airin? 

kalo mbak pengen tau, pil fat burner itu isinya banyak kafein jadi ga baik kalo lama lama pemakaianya. mending kopi atau teh, kafeinya ada tapi bisa ditakar sesuai kebutuhan. cocok untuk diet karna buat nahan lapar. makanya OCD/diet fasting disarankan minum. ga pake gula lho ya kalo OCD 

aku konsumsi dua2nya, pagi bangun tidur pas perut masih kosong minum perasan jeruk nipis +- 2sdm terus dikasih air anget, aku mulai ini dari awal diet. Malem pas mau tidur minum teh hijau, tp baru mulai bbrp hari ini sih. Skrg udah lose 7,5 kg dan lingkar perut berkurang 11cm 

Cobain wrp diet tea mba bagus cara kerjny ngeblok karbo yg masuk trus diubah jd energi.. Jd karbo yg masuk cm 30% tp emang agak mahal sih.. 

@divaauliaf0 bibirku jadi gelap 😂 aku dulu rutin 2-3× cangkir sehari, blom kopinya 😁 berbulan2 bersihinnya 😂 

@galihprihanti waww keren mba,