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heute bei sport nur ausdauer,bin gespannt was die waage morgen hergibt....
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1395 千卡
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脂肪: 36.06克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 188.18克.
早餐: Belbake Vanillin-Zucker, Grieß, Milch 1,5%, Zirkulin Flohsamenschalen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren. 午餐: Gekochtes Ei, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Senf, Kamps Urkorn. 晚餐: Lorenz Salzstangen, Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Bonduelle Gold Mais, Putenbrust Fleisch, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht). 小食/其他: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, REWE Reiswaffel, Sweetland Himbeer Brause Bonbons, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
跑步机 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 32 分钟. 更多的......
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