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Salseiro
日记
2012年12月22日
Salseiro的日记, 2012年12月22日
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在2012年12月22日体重纪录(没有日志纪录)
103.6 公斤
最近减少:
27.5 公斤
.
还有:
13.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年12月22日:
1934 千卡
脂肪: 85.22克 | 蛋白质: 160.24克 | 碳水物: 127.36克.
早餐:
Coca-Cola, Pizza de Queijo de Massa Fina.
午餐:
Linguiça Toscana, Pão de Queijo Coquetel, Picolé Chicabon.
晚餐:
Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Contra-Filé Bovino Grelhado.
更多的......
3030 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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