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щ людмила的日记, 2019年04月13日

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79.2 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 15.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月13日:
1059 千卡 脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 39.03克 | 碳水物: 129.58克.   早餐: Мандарины, Напиток из Шиповника, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Брынза, Пирятин Сыр Российский, Вареное Яйцо, Бекон, Хлеб Черный. 午餐: Шоколадный Пудинг, Простые Пельмени. 小食/其他: Арахис. 更多的......
2416 千卡 运动: 11.5 км - 2 小时 和 34 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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