milkaborisova的日记, 2019年04月13日

在2019年04月13日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 12.3 公斤. 还有: 14.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月13日:

1589 千卡

脂肪: 70.43克 | 蛋白质: 61.07克 | 碳水物: 180.72克. 早餐: Помидоры, Кофе, Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный. 午餐: Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция, Heinz Фасоль Красная. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Sen Soy Рисовая Лапша Fo-Kho, Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Меридиан Коктейль из Морепродуктов Мехико. 小食/其他: Ашан Киви, Ашан Киви. 更多的......

1817 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 38 分钟, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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