|
Товарищи худеющие, как у вас получается кушать по 5 раз в день? Сейчас пересматриваю питание и хочу сократить порции, но вместо 3-х приемов сделать 5, без всяких фруктовых перекусов, полноценные приемы. Соответственно, выкинуть весь сахар, оставить максимум 20 грамм в день. РСК сократить до 1400, потому что в меня перестало вмещаться 1500. Я понимаю, что долгие перерывы между приёмами пищи - это плохо, но так как у меня маленький месячный ребёнок (6 месяцев), у меня тупо не хватает времени на еду🤷🏼♀️ Первый месяц похудения уже позади, а отвесов хочется таких же) Что посоветуете? Как мне выйти из данной ситуации?
|
1300 千卡
|
脂肪: 58.96克 | 蛋白质: 94.85克 | 碳水物: 92.98克.
早餐: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Икра Красная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Редис, Огурец, Бондюэль Горошек Консервированный , Мистраль Кускус Вареный. 晚餐: Филе Тунца Натуральное, Редис, Огурец. 小食/其他: Редис, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Бондюэль Горошек Консервированный . 更多的......
|
|