在2019年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1485 千卡
|
脂肪: 33.78克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 241.34克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Помидоры, Гречка Отварная. 午餐: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Биокор Семя Льна, Global Village Фасоль Натуральная Красная. 晚餐: Sen Soy Рисовая Лапша Fo-Kho, Сельдерей, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Помидоры. 小食/其他: Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Красной Икры, Своя Линия Кальмар Копченый Соленый Полукольца, Помидоры, Ашан Киви. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|