在2012年12月18日体重纪录(没有日志纪录)
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50.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 45.66克 | 蛋白质: 37.94克 | 碳水物: 189.29克.
早餐: astro natural yogurt, blueberries, Hazelnut Spread. 晚餐: Baked or Broiled Salmon, White Rice, Mixed Vegetables (Frozen) , Potato and Cheddar Cheese Perogies, Butter or Sugar Cookie . 小食/其他: Excellence 70% Cacao, butter cookies, Celebration, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Petit Beurre, pumpkin spice latte, Tea (Brewed). 更多的......
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1560 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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