在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2884 千卡
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脂肪: 117.23克 | 蛋白质: 194.84克 | 碳水物: 205.94克.
早餐: Albume d'uovo, Burro di Arachidi, Cioccolato Fondente Spalmabile, Myprotein Farina di Avena. 午餐: Pizza Bianca, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Coop Pollo Allo Spiedo. 晚餐: Lardo, Bruschetta al Pomodoro, Olio d'oliva, Focaccia, Heineken Birra, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 小食/其他: Carrefour Yogurt Greco Magro 0%, Fragole. 更多的......
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2403 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 运动 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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