在2019年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.7 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 18.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2060 千卡
|
脂肪: 49.83克 | 蛋白质: 256.18克 | 碳水物: 142.02克.
早餐: Грудка Индейки, Окей Груша Форель, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Шампиньоны, Магнит Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное , Избенка Коктейль Молочный с Бананом, Приправыч Желатин Пищевой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. 小食/其他: Леовит Champ! Protein Bar Strawberry, Кофе, Smartbar Батончик Молоко Шоколад, УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Колумбийская Кола, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
4104 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|