在2019年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
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55.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 42.82克 | 蛋白质: 30.10克 | 碳水物: 83.07克.
早餐: Чай с Молоком, Русское Молоко Сыр Костромской, Гречка Отварная. 午餐: Царка Биойогурт 6%, МЛМ Котлеты Постные Морковные, Голубцы. 小食/其他: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мёд, Травяной Чай. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 高温瑜伽 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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