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going to start playing basketball again tomorrow. keto kept me at a good weight for this whole month
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83.7 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 115.00克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 34.93克.
早餐: Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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2570 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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