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teman2 sy mau tanya kalau AKG harian ku 1200 kal. BMR nya berapa ya
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55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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684 千卡
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脂肪: 8.68克 | 蛋白质: 25.04克 | 碳水物: 139.85克.
早餐: Pisang, Apel (tanpa Kulit), Bengkoang. 午餐: Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Gembus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Nasi Putih, Tempe Gembus, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. 晚餐: Pepaya, Pisang. 小食/其他: Mentimun (dengan Kulit). 更多的......
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1527 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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