|
15,02,19 я в очередной раз начала борьбу с лишним весом)))Вполне себе удачную)))Без диких нехваток калорий ))Со спортом))Кроме веса были ещё и замеры тела в см)))В это воскресенье (7,04,19) решила посмотреть изменения в см))Они есть!!!))
Живот-2см
ОГ -4 (((Хоть и ожидаемо))
ОБ -8см
ОТ -10см Уррра!!!!)))
ОНоги)) -6см
Оруки -3см
Ну я опять довольна))))
Ах да, я ж на массаж сегодня иду)))Антицеллюлитный)))
|
1911 千卡
|
脂肪: 82.26克 | 蛋白质: 123.47克 | 碳水物: 172.65克.
早餐: Магнит Банан, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Кальмаров. 午餐: Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Лечо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Ермолино Пельмени "Домашние", Фисташки, Fruttis Коктейль Йогуртный Пастеризованный с Соком Фейхоа, Магнит Банан. 小食/其他: J7 Мажитель Ананас и Манго, Мармелад Клюквенный, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. 更多的......
|
|
3748 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 看书 - 1 小时 和 35 分钟, 健美 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
|
|