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riris_ris的日记, 2019年04月9日


查看饮食日历, 2019年04月9日:
1406 千卡 脂肪: 41.48克 | 蛋白质: 44.31克 | 碳水物: 217.65克.   早餐: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Rambutan, Ubi Jalar (Manis). 午餐: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kerupuk Asin, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Country Choice Orange Juice, Keju Cheddar, Fiesta French Fries, Pizza dengan Daging, Madu, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Milo Milo, Roti Panggang. 小食/其他: Pisang Goreng. 更多的......
1780 千卡 运动: 登 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 18 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......



     
 

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