在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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816 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 75.55克 | 碳水物: 17.11克.
早餐: Queso para Untar, Tortilla Francesa, Nespresso Café Capsulas. 午餐: Aguacate, Dorada, Aceite de Oliva, Hacendado Canónigos Lavados. 晚餐: Scitec Nutrition 100% Casein Complex. 小食/其他: Frutos Rojos, Almendras. 更多的......
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2407 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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