在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.6 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2527 千卡
|
脂肪: 85.03克 | 蛋白质: 260.19克 | 碳水物: 160.77克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Авокадо. 午餐: Лук, Кабачки Тушеные, Landliebe Йогурт с Лимоном, Приправыч Желатин Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Авистрон Икра Судака, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Кокосовый Рай, УТИ-BOOTY Протеиновый Батончик Фисташковое Безумие . 更多的......
|
|
3545 千卡
|
运动:
Cross Training - 30 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|