在2019年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 43.37克 | 蛋白质: 83.81克 | 碳水物: 214.91克.
早餐: Котлеты из Куриной Грудки, Куриный Бульон, Творог 5%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простой Йогурт, Natfoods Гречневые Шарики, Сахар, Твердый Тофу . 午餐: Мёд, Кофе, Гречневые Шарики, Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морковь, Кабачок. 晚餐: Alpro Soya Unsweetened, Домик в деревне Молоко 3,5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Клементины, Огурец (с Кожурой), Молочная Страна Сырок Творожный, Простоквашино Ряженка 4%, Овсяная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Тофу, Котлеты из Куриной Грудки, Сметана , Яблоко, Podravka Смесь Квартет, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Куриное Филе, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Торт Крем-Брюле, Каждый День Кекс Столичный, Дивный Берег Рыба Масляная. 更多的......
|
|
1551 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|