|
Bahagia itu sederhana, ketika bisaa menantang diri sendiri untuk plank, biasanya plank satu menit istirahat atau berhentinya 4kali, sekarang udah bisa plank semenit tanpa berhenti atau istirahatt dong!! Memang benar, harus bertahap.
|
847 千卡
|
脂肪: 32.07克 | 蛋白质: 41.39克 | 碳水物: 99.28克.
早餐: Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Perkedel Jagung, Nasi Putih, Air, Air (Botol), Jus Jeruk Nipis. 午餐: Ikan Lele, Nasi Putih, Terong Goreng, Tempe Goreng. 更多的......
|
|
1491 千卡
|
运动:
Jumping Jacks - 1 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|