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648 千卡
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脂肪: 13.97克 | 蛋白质: 72.76克 | 碳水物: 55.68克.
早餐: Café, Clara de Huevo, Huevo, Bimbo Pan Fit Integral. 午餐: Taeq Aderezo de Mostaza , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Calabacín, Tomates Rojos, Pimentón, Cebollas, Atún en Agua (Enlatado). 小食/其他: Mandarinas, Taeq Yogurt Light . 更多的......
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2821 千卡
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运动:
跑步机 - 41 分钟, 壺鈴 - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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