在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 78.55克 | 碳水物: 104.67克.
早餐: Continente Skyr, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Condi Gelatina Light, Café Expresso, Perca do Nilo, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). 晚餐: Gelados de Morango, Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Luso Agua, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Maionese, Continente Queijo Fresco Light, Ovo Cozido, 7UP 7Up Free, Gelados de Baunilha, Amendoins Secos Torrados com Sal. 更多的......
|
|
3394 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|