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dianeka306
日记
2019年04月8日
dianeka306的日记, 2019年04月8日
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在2019年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
70.3 公斤
最近减少:
11.7 公斤
.
还有:
10.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年04月8日:
1143 千卡
脂肪: 45.21克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 122.91克.
早餐:
Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Apel, Pepaya.
午餐:
Ceker, Soto Ayam.
晚餐:
Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Labu Siam.
小食/其他:
Puding Tapioka.
更多的......
1941 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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