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Delizia (fittissima) grondante formaggio 😍 alias: frittata di albume - cavolfiore - riso semintegrale, gratinata con grana padano 😍 (immancabili: sale rosa, pepe bianco, maggiorana)
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1817 千卡
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脂肪: 57.17克 | 蛋白质: 95.96克 | 碳水物: 237.65克.
早餐: Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Antica Dolceria Rizza Cioccolato di Modica Fondente Gelsomino, Fragole, Fage Yogurt Greco Total 5%, Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici. 午餐: Meggle Panna Montata Spray, Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane, Vale Filetti di Platessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Asparagi. 晚餐: Ecor Crema Cacao Intenso, Asparagi, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Ecor Riso Semintegrale, Le Naturelle Albume d'uovo, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 小食/其他: Altromercato Cacao El Ceibo, Ecor Ceci in Scatola, Pane, Tortilla Chips (Mais Bianco), Vital Nature Bevanda Riso Integrale, Mulino Bianco Biscotti Pan di Stelle, Fragole, McVitie's Digestive. 更多的......
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 评论
Laura posso chiederti come l’hai fatta? Il riso lo aggiungi da cotto vero? Grazie 😊😊
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Ciao Sara 😊 mescoli 100 gr di albume crudo con 100 gr di cavolfiore (già cotto al vapore, schiacciato con la forchetta) e 30 gr di riso (già cotto, semplicemente bollito), sale, pepe e maggiorana. Trasferisci il tutto su di un padellino unto con olio, livelli e copri, fuoco basso. Quando si è formata la crostina sotto, cospargi la superficie con 10 gr di grana, aspetti che si sciolga un po' e giri la frittata. Spargi gli altri 10 gr di grana, copri e termini.la cottura 😊
2019年04月7日 会员：: Laura4481
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Avevo giusto voglia di frittata, in questi giorni mi sa che provo! Grazie ancora 😘
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Mi raccomando, aggiusta un po' le dosi sulla base del tuo bilanciamento perchè quelle che ti ho dato non superano le 300 kcal (oggi ho mangiato tutto il giorno e avevo bisogno di una cena light!!!!)
2019年04月7日 会员：: Laura4481
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Io uguale!😂 Con la scusa del brutto tempo sono rimasta in casa oggi e un po’ per noia un po’ perché sono in quei giorni ho mangiucchiato tutto il pomeriggio. Per le dosi si, pensavo anch’io di adattarle al mio piano 😊
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Favolosa questa idea del riso bollito !!! Laura, te la copio!
2019年04月8日 会员：: vidafrenetica
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Vida, ho copiato dalla tradizione genovese 😉 fanno una torta di riso buonissima 🤤
2019年04月8日 会员：: Laura4481
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Grazie Katia 😊🤗 era proprio buonina 🤤
2019年04月8日 会员：: Laura4481
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Bella idea Laura... Come sempre geniale 😘👏🤤
2019年04月8日 会员：: lametamorfosi15
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Pat 😘😘 gentile come sempre 🤗😘 (non si dice, vero, che il riso e il cavolo erano avanzi di frigo che mi guardavano con pietà... mormorando "usami subito o gettami nell'umido" 😁😁)
2019年04月8日 会员：: Laura4481
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