在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 92.01克 | 蛋白质: 115.52克 | 碳水物: 264.42克.
早餐: Кофе с Молоком, Яйцо, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Master Bob Арахисовая Паста с Мёдом. 午餐: Салат Цезарь с Курицей, Norven Селедка в Масле, Гречка Отварная. 晚餐: Тунец в Масле (Консервы). 小食/其他: Активиа Бифидойогурт Малина-Злаки, Галичина Йогурт Чорниця-Злаки , Мандарины, Яблоко Семеринка. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
踏步机 - 20 分钟, 上班 (工作) - 11 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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