在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 76.99克 | 蛋白质: 40.84克 | 碳水物: 182.09克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Ржаной Хлеб с Клюквой. 午餐: Фундук Фундук, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Помело, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семена Льна, Авокадо Авокадо. 小食/其他: Хлебозавод 5 Хлеб Бездрожжевой с Клюквой, Помидоры, Красное Яблоко. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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