|
Завтрак: оладьи твородные со сметаной и джемом и яблочко. За кадром кофе с вафлей без сахара. 350ккал
|
1532 千卡
|
脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 120.72克 | 碳水物: 149.39克.
早餐: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Джем Лесная Ягода, Оладьи Творожные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Капустой, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Гречка Отварная. 晚餐: Диyes Вафли Какао-Шоколадные, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Лимонный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Каравай Ржаной Хлеб, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Здравник Цикорий Сливочный. 更多的......
|
|
1820 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|
|
|