在2019年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1273 千卡
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脂肪: 96.98克 | 蛋白质: 76.37克 | 碳水物: 38.22克.
早餐: Mate Amargo. 午餐: La Serenísima Manteca, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Huevo. 晚餐: Aceitunas Verdes, Merluza al Horno o a la Parrilla, Zucchini, Ajo, Zapallitos, Semillas Secas de Chía, Tomates, Morrón, Guacamole con Tomate, Aceite de Oliva, Cebollas, Exquisita Gelatina Light. 小食/其他: Maní con Cáscara (No Comer la Concha). 更多的......
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2500 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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