|
1419 千卡
|
脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 54.76克 | 碳水物: 173.39克.
早餐: Морковь, Belgian Шоколад Чёрный 72%, Мёд, Словяночка Сметана 15%, ПП Конфеты, Скумбрия Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная. 午餐: Гречка Вареная, Скумбрия Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Макарун, Обычное Пиво, Сильпо Чиабатта с Сыром . 小食/其他: ПП Конфеты, Мёд, Сметана 15%, Булкин Бублик Украинский. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|