在2019年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 54.76克 | 碳水物: 173.39克.
早餐: Морковь, Belgian Шоколад Чёрный 72%, Мёд, Словяночка Сметана 15%, ПП Конфеты, Скумбрия Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная. 午餐: Гречка Вареная, Скумбрия Запеченная, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Макарун, Обычное Пиво, Сильпо Чиабатта с Сыром . 小食/其他: ПП Конфеты, Мёд, Сметана 15%, Булкин Бублик Украинский. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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