在2019年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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102.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2236 千卡
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脂肪: 68.47克 | 蛋白质: 91.44克 | 碳水物: 301.35克.
早餐: Coffee, carmans gourmet porridge sachets, Concord Foods Banana Smoothie. 午餐: Mango, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee. 晚餐: Yogurt, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), TOPS Markets Corn on the Cob, Roasted Potato, Hageland Dark Chocolate, Cabbage, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4565 千卡
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运动:
修理 - 6 小时 和 8 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 8 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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